相信许多人都听过“一天一万步，健康有保固”的口号，如果人生健康与幸福的关键就是锻炼，那么侍应生肯定是最心满意足的工作者。
一份新的研究发现，经常忙得“满场飞”的侍应生每天的工作里程已经达到了医师建议的两倍多，侍者这门行当也以绝对优势成为运动量最大的职业。
第二名是护士，每天平均要迈1万6390步，大约比男女服务生少走6500步；其后依次为零售业员工（1万4660步）、农夫（1万4037步）、全职母亲（1万3813步）、教师（1万2564步、技工（1万1585步）、美发师（9209步）还有办公室员工（7570步）。
纤体公司Jenny Craig向从事教师、美发师、农夫、全职母亲等不同职业的十位人士提供了计步器，以追踪他们工作日中的平均步行数。结果显示，侍应生平均要走2万2778步，而电话中心员工只需移动6618步。
医师建议，成年人若想保持身体健康，应坚持日行万步；若想减轻体重，则每天要走大约1.2万到1.5万步。
拥有正式资格的执业营养师、任Jenny Craig公司顾问的英格女士（Karen Inge）说，平日里经常久坐不动的人过重的几率更大，因为他们根本没有机会燃烧热量。“如果人们上班时确实无法随意走动，那他们便应该努力挤出每天一个小时的时间，来进行保持健康所需的身体锻炼。”
Baker IDI 心脏病与糖尿病研究所（Baker IDI Heart and Diabetes Institute） 的身体锻炼专家邓斯坦（David Dunstan）表示，一个人醒着的时间大约有50%到65%是处于静止不动的状态，也就是一天有长达7-10小时完全没有活动。“基本上，人们坐着不动的时间比睡觉时间还长。”邓斯特建言，“我们的建议是站着，少坐，并且多多运动。”
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