鱼油被曝不预防心脏病 专家称不如吃鱼

全国心脏基金会（National Heart Foundation）现在正在调整对食用鱼油补剂的膳食建议，因维州的一项研究表明摄取鱼油补剂并不能预防心脏病。

鱼油补剂一直以来都是被食用最多的维他命补剂之一，因为之前有证据显示它们可以帮助预防心血管疾病。

然而，来自墨尔本贝克尔IDI 心脏与糖尿病研究所（Baker IDI Heart and Diabetes Institute）、南澳大学（University of South Australia）和澳洲联邦科学与工业研究组织（CSIRO）的心脏学、心脏病和营养学专家表示，并无明确证据证明摄取Omega-3长链多不饱和脂肪酸补剂有助于降低患心脏病的几率。该调查是基于对2007到2013年数据的审核。

作者之一耐斯特尔（Paul Nestel）教授称，该研究结果有些出人意料。他表示，吃鱼几乎已被证明是对身体有益的，而服用补剂却不是。“但是，它们是完全安全的，所以我们不是说不要吃，只是证据显示吃补剂不如吃鱼效果好。”他说道。

吃鱼被认为对健康人群有益，经常吃鱼的人出现心脏衰竭、中风和心肌梗死的几率较小。
这份刊登在《心脏、肺和循环》（Heart, Lung and Circulation）的文章建议，人们应每周吃2到3份的鱼以获取足够的Omega-3，这包括三文鱼、鲱鱼、沙丁鱼和吞拿鱼等等。同时，人们还应每天摄取一些植物性的Omega-3，比如腰果、大豆油和亚麻籽油等。