澳大利亚专家支招缓解职场压力

最近，澳大利亚专家对澳大利亚的职场压力进行了一项调查，并就如何缓解职场压力提出了相关建议。

澳大利亚一家研究机构最近所做的调查显示，尽管澳大利亚的经济已经摆脱了全球金融危机的影响，但还是有三成的澳大利亚职场人士感到工作压力比去年大，还有近三成的人说，他们预计明年会比今年的压力更大。为什么经济形势比去年好，但人们却感到工作压力反而重了呢？有分析认为，这是因为金融危机暴发后，很多企业为了降低成本，不得不裁员，现在虽然经济复苏，但企业并没有多招人，所以在职员工所要承担的责任多了。

但专家指出，更重要的原因也许是，面对种种职场压力，人们往往只是被动承受，而没有主动想办法去解决。下面是专家列出的五类主要职场压力：第一，时间总是不够用，工作老也做不完；第二，上司提出了很高的要求，但却并没有给予相应的指导，资源配置也不到位；第三，永远担心明天被“炒鱿鱼”；第四，办公室政治。第五，遇上一位事必躬亲的老板。相信每一位职场人士，多少会被上述压力所困扰吧。那么，如何缓解这些压力呢？

专家说，最主要的一点，就是要勇于说出自己的感受，积极寻求支持和帮助。如果你觉得承担的工作超出了自己的能力范围，那么就请上司重新评估你的职责；如果你担心被“炒鱿鱼”，那么最有效的缓解这种担忧的办法就是直接与上司沟通，向他证明你能为公司做出贡献；至于办公室政治，为了防止别人从中作梗，你需要经常向上司汇报，让领导了解你的工作成果。总之，虽然压力是我们日常生活中的一部分，但当你感受到压力时，面对它，控制它，才是与压力相处的正确之道。