中年爱惜身体才有老来福 退休后別宅在家里

最新的研究显示，人们在中年时对待自己身心健康的方式很大程度上决定了他们晚年时的幸福指数。

Brian Draper教授在澳纽皇家精神病医师学院（The Royal Australian and New Zealand College of Psychiatrists）于珀斯举行的大会上指出，这意味着不抽菸、保持身体健康、让脑子处于积极的活动状态。这位在Prince of Wales医院担任精神病医师的新南威尔士大学教授称，退休后继续保持社交生活也很重要。

据悉，在澳洲，自杀风险最高的群体即是75岁以上的老人。Draper教授称：“在老年群体中，抑郁是自杀的主要前兆，但只有很少一部分人此前从未患过抑郁症。在很多情况下，它只是未被确诊，其他人都不知道他/她有这样的病症罢了。”

在老年人群体中，罹患抑郁症的主要风险因素就是因脑血管疾病而导致的脑部损伤。脑血管疾病则多与高血压有关。社会问题也是重要的风险因素之一。Draper教授称，如果一个老人说，退休后的生活比工作时更繁忙了，那其实是好事。“如果一个老人退休后整天坐着看电视，其他事情都不做的话，那么就很有问题了。那会让他们陷于无聊和忧愁的境地。”
 

不过Draper同时表示，虽然绝大多数都喜欢社交活动，但有些人天生就是独行者。“关键是大家都要享受其所做的事情。不论是玩填字游戏，还是解谜，又或是打牌，只要它能让人的思维活跃，就都是可以做的事情。”

Draper称，子女也应与父母多多交流、互动，一旦父母出现了抑郁症状，应及时寻求全科医生的帮忙。“人们总认为，老年人有点沉默寡言、抑郁不乐是很正常的事情。但事实上刚好相反。”他指出，澳洲应当为老年人制定一份更有针对性的精神健康方案。

如果您想要寻找与防止自杀有关的信息，请拨打生命热线（Lifeline）13 11 14，或自杀回拨服务（Suicide Call Back Service）1300 659 467。