“低头族”小心了：使用电子产品超过8小时 导致澳人“毁容”

台式电脑、笔记本电脑、平板电脑以及手机本来是为了丰富民众的生活，但很多人每天在这些电子产品上所花的时候超过了8小时，结果在不知不觉中导致自己的外貌也被这些产品给“毁了容”，出现了暗疮、红疹、红眼还算是小事情，就连臀部下垂或是颈部皱纹也与这些产品不无关系。

据《每日电讯报》报道，近期1项报告显示，每天手捧电子产品埋头好几个小时，会对皮肤造成永久性的伤害，出现折纹以及皱纹，现在这还有了专门的名词，叫做“科技颈”（tech neck）。

位于高嘉华（Kogarah）的圣乔治皮肤科及皮肤癌中心（STDSCC）的悉尼著名皮肤科专家舒马克（Stephen Shumack）表示，虽然目前还没有明确的科学证据，但每天埋头数个小时确实可能导致颈部出现永久性皱纹。

据称，随着电子产品的普及，现在的女性还没满35岁就开始担心颈部出现皱纹的问题。祛皱产品Wrinkles Schminkles的创办人雷克娜（Gabrielle Requena）认为：“20年前的人不会每天在桌子面前坐8小时，但现在则身体动都不懂，只是头左转右转，导致脖子两侧的细纹渐渐加深。”

位于悉尼北区的美容院DMK也称，现在有约7成的客户都要求针对下巴下垂以及颈部老化进行保养。该美容院的迪克森（Debbie Dickson）称：“过去5年特别要求上述服务的客户至少增加了60%。”

舒马克表示，暗疮和红疹现在也不再是年轻人的专利，不管年纪长幼，只要连续好几小时玩电脑就会出现因为压力而导致的皮肤问题。而且要是久坐不动，在臀部和大腿上也都会出现粉刺，而老年人也更易在鼠蹊部出现红疹。

物理治疗师霍尔（David Hall）指出，如果长时间耸着肩膀、下颌朝前坐在台式电脑前，除了会导致颈部和手臂疼痛以及头疼之外，还会出现像鸡脖子一样深深的脖纹。

霍尔称：“人们通常会犯的错误是在电脑面前坐姿太直、而且把显示器摆得太远，结果脖子被迫向前伸。”他建议在使用台式电脑时，应该背靠椅子以获得支撑，而且显示器要放在伸手可及的地方。

要是一直蜷在沙发上或沙发豆袋里玩手机或平板电脑，就算是不会导致脊柱弯曲，也肯定会导致肌肉酸痛。霍尔指出，这样看似“舒服”的姿势，不能超过30分钟。

会让女性更为介意的是，坐得越久臀肌的活动越少，那么导致臀部下垂的可能性越大。普拉提运动团体KX的创办人史密斯（Aaron Smith）表示，坐着会导致臀屈肌缩短并导致臀部往前，而最终使得臀肌拉长。而肌肉拉长时力量则会减弱，所以要是坐一整天，最后就会因为臀部肌肉拉长而导致松弛下垂。

眼外科基金会（ESF）创办人、眼科专家利特伍德（Ross Littlewood）的警告则是，人类没有进化出数小时不眨眼的本事，而人们使用台式电脑的时候，因为视角比应有的要高得多，而且这样的环境使得人们眨眼的频率大大降低，从而导致眼睛更易酸涩、红眼或是太干。
利特伍德还强调，在睡前使用智能手机或电脑，可能对视力造成重大伤害。因为在睡前使用这些设备等于在让视网膜“加班”且得不到足够的休息。