2014年10月23日星期四

快乐秘诀:多吃蔬菜水果

据2014年10月22日澳洲广播电台报道,昆士兰大学的研究显示,每天能吃8份蔬果不仅可以改善你的身体健康, 还能促进你的精神状态。

该大学研究员穆基杰奇(Redzo Mujcic)博士表示,这项研究结果是从对1万2000多名澳大利亚成年人长达10年跟踪调查得出的结论。

这项研究还对人们选择什么样的蔬果,以及这些蔬果对他们精神健康的影响做了调查。

“总的来讲,蔬果吃得越多越好,但是这也有一个最佳点。每天吃5份蔬果就可以让我们感到高兴,而吃10份则是最佳状态。目前,10%的受调查者每天吃10份的蔬果。”
“我们还发现,每天蔬果摄取量对女性来说影响更强烈。”

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