快乐秘诀：多吃蔬菜水果

据2014年10月22日澳洲广播电台报道，昆士兰大学的研究显示，每天能吃8份蔬果不仅可以改善你的身体健康， 还能促进你的精神状态。

该大学研究员穆基杰奇（Redzo Mujcic）博士表示，这项研究结果是从对1万2000多名澳大利亚成年人长达10年跟踪调查得出的结论。

这项研究还对人们选择什么样的蔬果，以及这些蔬果对他们精神健康的影响做了调查。

“总的来讲，蔬果吃得越多越好，但是这也有一个最佳点。每天吃5份蔬果就可以让我们感到高兴，而吃10份则是最佳状态。目前，10%的受调查者每天吃10份的蔬果。”
“我们还发现，每天蔬果摄取量对女性来说影响更强烈。”