澳洲最新研究揭长寿秘诀：男要睡饱 女多吃蔬菜

澳洲蒙纳士大学（Monash University）的最新研究结果显示，男人想长寿一点，必需有充足睡眠，女人则需多吃大量蔬菜及含有维他命B6的食物。

蒙纳士大学根据台湾在1999至2000年间，针对1865名长者进行有关营养与健康的调查，从而了解睡眠质素与死亡率的关系。

结果发现，睡眠不足直接影响胃口和健康，其中男性长者容易变胖、增加罹患糖尿病、心血管疾病和冠状动脉病变等风险，故男性需有充足睡眠，才可改善健康情况，女性长者亦然，但同时需要进食大量蔬菜，以及含有维他命B6的食物，包括：肉类、香蕉、坚果、大蒜和开心果等，效果才会更加显著。