2014年2月9日星期日

澳洲最新研究揭长寿秘诀:男要睡饱 女多吃蔬菜

澳洲蒙纳士大学(Monash University)的最新研究结果显示,男人想长寿一点,必需有充足睡眠,女人则需多吃大量蔬菜及含有维他命B6的食物。

蒙纳士大学根据台湾在1999至2000年间,针对1865名长者进行有关营养与健康的调查,从而了解睡眠质素与死亡率的关系。

结果发现,睡眠不足直接影响胃口和健康,其中男性长者容易变胖、增加罹患糖尿病、心血管疾病和冠状动脉病变等风险,故男性需有充足睡眠,才可改善健康情况,女性长者亦然,但同时需要进食大量蔬菜,以及含有维他命B6的食物,包括:肉类、香蕉、坚果、大蒜和开心果等,效果才会更加显著。

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